Resultados Europeo 2011

http://www.ibjjf.org/results/2011euro.htm

Aviso a todos los integrantes de Old School

Como ya sabeis, el Lunes 31 ya empezamos en el nuevo gimnasio (Localización http://osjiujitsu.blogspot.com/2011/01/localizacion-de-la-seccion-old-school.html ).

Todos los integrantes de Old School deben enviar un email con sus datos personales a bushidojo@hotmail.com . Es OBLIGATORIO para poder entrenar, así que no tardéis en hacerlo. En el email debéis facilitar NOMBRE/APELLIDOS/TELÉFONO/DIRECCIÓN/DNI Y FECHA DE NACIMIENTO y en el asunto del email DATOS PERSONALES OLD SCHOOL.

Hacedlo lo antes posible Y POR FAVOR enviad el mail con ese asunto.

Rodrigo Cavaca vs Sergio Moraes - Euro 2011

esperando los resultados del Europeo de jiu jitsu brasileño os ponemos esta primicia
Rodrigo Cavaca vs Sergio Moraes - Euro 2011 - Open Class

Localización de la sección Old School

Nos encontramos en el Dojo de Artes Marciales Bushi Dojo

Las Palmas de Gran Canaria

El gimnasio se encuentra en la calle Covadonga nº 93, a 150 metros del CC Las Arenas

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Old School ni se crea ni se destruye, solo se transforma!!

Hoy luchamos por ultima vez sobre el tatamy blanco de OLD SCHOOL, antes de mudarnos y dejar la que ha sido nuestra casa durante 2 años... amigos continuan a nuestro lado y servidor orgulloso de ser vuestro maestro y compañero!!

OSS!!

Nutrición

Si os preguntais que podeis comer antes y despues de entrenar, aqui teneis unas recomendaciones totalmente naturales y que a todos gustan.
¿Qué fruta es mejor comer antes y después de entrenar?

Todas las frutas contienen azucares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar en los esfuerzos posteriores.
Pero no todas las frutas tienen el mismo índice glucémico (I.G.), que reperesenta el tiempo que tarda en aparecer en forma de glucosa en la sangre para su metabolización.

Por este criterio, las frutas con bajo IG son las ideales para tomar antes de entrenar y las de elevado IG están más indicadas para después de entrenar, ya que son azucares muy rápidos que favorecen la hidratación y recuperación.

En el cuadro abajo puedes ver qué frutas son las más indicadas para antes o para después de entrenar según su IG .
Sólo están representadas las frutas frescas; a los zumos envasados y almíbares se les añaden azúcares que modifican su IG.

ANTES DE ENTRENAR
Fresas
Manzanas
Cerezas
Pomelo
Uvas
Pera
Ciruela
Moras

DESPUES DE ENTRENAR
Sandia
Melón
Naranja
Platano
Pasas
Mango
Piña
Kiwi

fuente: sportlife.es

video

ABU DHABI WORLD PROFESSIONAL JIU-JITSU 2011 Trial
Rio de Janeiro
Gilbert Burns x Michel Langhi

miercoles cerrado

mañana miercoles no damos clase para que todos esten informados, el jueves si!!!

Ya es oficial., el 31 de enero comenzamos en el nuevo gimnasio!!!

Si!!! como ya hemos contado anteriormente, nos mudamos!!!

Los horarios serán los mismos que hasta ahora (lunes a jueves de 21.00 - 22.30) más dos clases de grappling por las mañanas que quedan por definir. Durante la semana se publicarán los horarios de todas las actividades y las novedades.

El gimnasio se encuentra en la calle Covadonga nº 93, a 150 metros del CC Las Arenas (parking gratuito).

Aprovechad para fotografiaros con el graffiti de Cobrinha, que le queda poco de vida :)

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Batidos para ganar peso

Si bien la mayor parte de nosotros enfocamos nuestra atención en mantener el peso a raya, existe un gran número de personas a los que la dificultad se les presenta cuando intentan coger peso,traemos algunas ideas de batidos saludables para ganar peso.

Teniendo en cuenta que se recomienda consumir alimentos de alta densidad energética, deberemos lograr preparaciones equilibradas, nutritivas y con más calorías que volumen. Por ejemplo:

* Batido proteico: 1 taza de leche, 3 cucharadas de leche en polvo semidesnatada, 5 almendras trituradas y 1 cucharada de azúcar. Se puede saborizar con canela o cacao en polvo. # Batido de hidratos: 1 taza de leche, 1 plátano pequeño y maduro, 10 nueces trituradas o pulverizadas y 1 cucharada de azúcar.
# Batido salado: 1/2 taza de caldo de verduras, 1/2 taza de leche, 2 cucharada de queso rallado, 1 cucharada de aceite de oliva, 3 cucharadas de avena, 1 trozo de calabacín rallado. Se puede servir frío o caliente a modo de sopa, también se puede enriquecer más agregando semillas de sésamo por encima o levadura de cerveza en polvo al momento de batir.

# Batido dulce: 1 yogur bebible, 1/2 taza de leche, 5 fresas, 5 galletas dulces sin relleno (tipo maría por ejemplo), 2 almendras trituradas.

# Batido de postre: 1/2 taza de arroz con leche elaborado con leche, un poco de azúcar y arroz, 1/2 taza de leche con 2 cucharadas de cacao, 1 cucharada de leche en polvo. Se puede espolvorear con canela.


Estas son sólo algunas opciones de batidos que concentran energía derivada de nutrientes buenos para el organismo.

Podemos cambiar los ingredientes o añadir otros para enriquecer más o adecuar a las necesidades de nuestro organismo el alimento a lograr. Los batidos nos permiten incorporar ingredientes varios y lograr una preparación completa con sólo mezclar en una batidora.

fuente: http://www.vitonica.com

Seminario BJJ No Gi en Old School Badalona

Seminario de Brazilian Jiu-Jitsu sin kimono a cargo del faixa roxa Jesus Lopez en el dojo Shiho-Wari de Llinars del Valles

El seminario tendra un precio de 3€ y comenzara a las 17:30
lugar: Dojo Shiho-wari (LLINARS DEL VALLES)
Se trabajaran tecnicas de BJJ sin kimono y aplicables a las MMA

Bricomania

Gracias a Ewaldo por este genial trabajo!!

Marcos consigue un 3º puesto

El amigo Marcos Sarsa del equipo New Team BJJ Vudu ha conseguido un 3º puesto en el Abu Dhabi World Pro tryouts organizado por Sérgio Vita y Zé Marcello el pasado 15 de Enero en Lisboa.

video

Grappling
Chris Brennan vs Bill Cooper

Ya es oficial.... nos mudamos!

Como muchos han podido leer por el facebook de Pizko, nos mudamos.

Después de casi 2 años tenemos la oportunidad de dar un salto de calidad muy grande. Nos mudamos a un nuevo gimnasio situado en la calle Covadonga, en el barrio de Guanarteme (La Cicer, Playa de Las Canteras). Las instalaciones son muy buenas: el local tiene un año de antigüedad, 46 m2 de tatami (tatami puzzle 4cm de grosor y sin columnas), vestuarios masculinos y femeninos, perfecta iluminación, 4 ventanas de 3 hojas cada una para la ventilación, conexión con transporte público (mismas guaguas del local anterior, a la que hay que sumar la 17 con parada en el Auditorio), etc... También recordar que a 150 metros se encuentra el Centro Comercial Las Arenas, con parking gratuito.

Y no solo podremos contar con unas instalaciones envidiables, si no que habrá actividades durante todo el día. Clases de pilates y gimnástica natural, jiu jitsu tradicional, judo, defensa personal policial, etc... y todas clases y actividades impartidas y certificadas por profesionales titulados y reconocidos por federaciones nacionales e internacionales. Si perteneces a un Cuerpo de Seguridad del Estado, ¡ponte en contacto con nosotros para los cursos y clases!

La fecha exacta esta todavía por decidir, pero seguramente sea finales de enero o primera semana de febrero. En cuanto este todo montado publicaremos fotos, horarios y actividades.

Como siempre dice Pizko, el movimiento se demuestra andando. Hace 2 años empezamos a gatear y poco a poco con mucho esfuerzo seguimos demostrando que estamos ahí.

Encuesta: ¿Que tipo de competición de jiu jitsu te gustaria ver en Canarias?

interesante encuesta a la derecha de la página, da tu voto y puedes opinar por que en el tagboard.
Poll: ¿Que tipo de competición de jiu jitsu te gustaria ver en Canarias?

kimonos Buddha Sports

Desde ya un tiempo están podeís conseguir los kimonos de la marca Buddha Sports donde hay una buena calidad-precio, se pueden comprar en su página oficial:

http://www.buddha-tienda.com/category.php?id_category=20

empieza el 2011

como es habitual os dejo un highlight del equipo de Rafael Lovato para comenzar el año,
Train Hard,Win Easy!!