LUTAR SEMPRE, PERDER TALVEZ ... DESISTIR JAMAIS!
montada
coger la espalda
pasaje de guardia 
raspado
projección
rodilla en la barriga
fotos de MMA BCN TEAM
video recordando a nuestro amigo German que ahora esta en Irlanda y como no a Orlando artifice de este video,y otro gran faixa preta,siempre evolucionando!!!
• Cervical locks or neck cranks are not allowed in any category except for chokes in the juveniles or adult divisions in all belts.
• Athletes under 18 (Juveniles) are only allowed to compete in the open class if they are middle weight or heavier.
• Wrestling shoes or any type of shoes, head gear, shirts under the gi (except for girls) and any kind of protectors that can alter the outcome of the match in any way are not allowed in competition.
• In childrens divisions between 4-15years, when a competitor is executing a triangle and the opponent stands up it is the referees obligation to stand in a position to protect both athletes, specifically to reduce the risk of cervical damage.
• FROM 04 THROUGH 12:
SLAM FROM THE GUARD
BICEPS LOCK
WRIST LOCK
TRIANGLE PULLING THE HEAD
FOOT LOCKS OF ANY KIND
KNEE LOCK, LEG LOCK
CERVICAL LOCK (ANY KIND)
FRONTAL NECK CRANK
EZEQUIEL
CALF LOCK
OMOPLATA ( SHOULDER LOCK)
FRONTAL GUILLOTINE
SCISSORS TAKEDOWN
HEEL HOOK
FROM THE AGES OF 13 THROUGH 15:
SLAM FROM THE GUARD
BICEPS LOCK
WRIST LOCK
TRIANGLE PULLING THE HEAD
FOOT LOCK S(ANY KIND)
KNEE LOCK, LEG LOCK
CERVICAL LOCK(ANY KIND)
FRONTAL NECK CRANK
EZEKIEL
CALF LOCK
SCISSORS TAKEDOWN
HEEL HOOK
AGES 16 TO 17
SLAM FROM THE GUARD
LEG LOCKS
CERVICAL (only without chokes)
BICEPS LOCK
CALF LOCK
WRIST LOCK
MATA LEAO WITH FOOT
SCISSORS TAKEDOWN
HEEL HOOK
FROM ADULT THROUGH SENIOR (BLUE & PURPLE BELT)
MATA LEO WITH FOOT
SLAM FROM THE GUARD
LEG LOCKS
CERVICAL(only without chokes)
BICEPS LOCK
CALF LOCK
SCISSORS TAKEDOWN
HEEL HOOK
FROM ADULT THROUGH SENIOR (BROWN AND BLACKBELT)
SLAM FROM THE GUARD
CERVICAL LOCK(only without chokes)
SCISSORS TAKEDOWN
HEEL HOOK
¿Que es el Grappling?
Grappling (tambien conocido como submission fighting,submission grappling,sport grappling, o simplemente como No-Gi) o Combat wrestling en Japón, es una formula de competición y en general un termino que describe el aspecto marcial de este deporte de combate que se centra en el clinch(agarre esgrimando) y el ground fighting(lucha en el suelo) con la finalidad de ganar mediante la sumisión(someter al contrario mediante luxaciones), El término grappling se refiere normamelmente a la forma de competir sin la necesidad de utilizar chaqueta o kimono.
En el deporte del grappling se mezclan técnicas de wrestling americano,luta livre Esportiva, Freestyle wrestling, jiu jitsu brazileño, judo, sambo, también decir que el grappling juega un componente importante en otros deportes como el MMA.
Los luchadores de grappling o grapplers normalmente visten pantalones cortos como bermudas o licras diseñadas especialmente para esta práctica.
Objetivo: completar al menos 13 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 11, 12, 9 y 9, con descansos de 45 segundos.
¿Te resulta fácil? Pues ponte a prueba con unas flexiones más duras: haz tres pausas durante cada repetición: en el punto más alto, el intermedio y el más bajo del movimiento. Así aumentarás el tiempo que pasan tus músculos en tensión, lo que potenciará el crecimiento.
Objetivo: completar al menos 20 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 16, 17, 14 y 14, con descansos de 45 segundos.
Come bien el día de las flexiones, desayunando algo que no salga de una sartén. Lo ideal sería un desayuno de cereales y tostadas integrales. Luego almuerza pollo a la parrilla y verduras al vapor.
Objetivo: completar al menos 28 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 22, 30, 20 y 20, con descansos de 45 segundos.
No empieces en frío. Comienza con un calentamiento con rotaciones de cuello, elevaciones de hombros y rotaciones de cintura para empezar, y luego soltar los músculos clave balanceando los brazos y haciéndolos girar en círculo. Haz 7 u 8 repeticiones de todos estos movimientos.
Objetivo: completar al menos 40 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 29, 33, 29 y 29, con descansos de 45 segundos.
Complementa las flexiones con otros ejercicios para el tren superior. Por ejemplo, haz abdominales isométricos durante 60 segundos, más 3 minutos de press de banca con un peso equivalente a un cuarto de tu máximo en una sola repetición. Y siempre segúrate de bajar el peso muy despacio.
Objetivo: completar al menos 50 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 20, 20, 24, 24, 20, 20 y 22, con descansos de 45 segundos.
A estas alturas ya deberías percibir cierta mejora en los pectorales y en los tríceps, pero no te olvides del resto del cuerpo. Equilibra tu rutina con ejercicios de espalda y de bíceps, para no acabar desarrollando la "pose de gorila".
Objetivo: completar al menos 60 flexiones de brazos sin parar, tras hacer series de 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22, con descansos de 45 segundos.
Ya lo tienes a tiro, así que no es el mejor momento para hacerse un esguince. En la Universidad de Mahidol, en Bangkok (Tailandia), se observó que si sientes dolor en la zona de la palma próxima al pulgar durante las flexiones de suelo, puedes evitarlo situando las manos ligeramente por dentro de los hombros. Si el dolor es en el otro lado, separa más las manos que los hombros.
En las últimas seis semanas deberías haber completado un mínimo de 2.676 flexiones. En primer lugar: ¡Bien hecho! Has quemado más de 17.000 calorías en total. En segundo lugar, ya estás en disposición de intentar completar las 100. Esta vez sin series de calentamiento. ¡Échate al suelo y busca ese centenar! Si alguna semana no consigues cumplir con los objetivos, no te preocupes: vuelve atrás y repítela.
Aumenta las posibilidades de llegar a tu objetivo empezando con las manos más juntas. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research reveló que la activación muscular de los pectorales y de los tríceps es mayor cuando la distancia entre manos es inferior a la separación entre hombros.
