jueves, 29 de julio de 2010

unos batidos ahora que estamos en verano


Los batidos o licuados son una fuente de vitaminas, minerales y carbohidratos naturales que ayudan a eliminar toxinas y grasas del cuerpo.

Con los batidos junto con una dieta hipocalorica se puede adelgazar desde 3 a 4 kilos por semana.

BATIDOS PARA ADELGAZAR:

PARA UNA PORCION:
Opcion 1:
1 naranja
1/2 pomelo grande
3 fresas o frutillas
1/2 platano o banana.

Licuar los jugos de naranja y pomelo junto con las frutillas y la banana.

Opcion 2:
2 rodajas de piña o anana
1 naranja

Licuar el jugo de naranjas con el anana trozado.

Opcion 3:
1 kiwi
1 naranja
1/2 pomelo

Licuar los jugos de naranjas y pomelo, junto con el kiwi.

Opcion 4:
3 Furtillas o fresas
1/2 yogurt descremado de vainilla o frutilla
1 rodaja de anana o piña
1 naranja (jugo)

NOTA: SI QUIERES LOS LICUADOS O BATIDOS MAS LIQUIDOS PUEDES AGREGARLE AGUA.

fuente: http://www.hagodieta.com

Entrenamiento NOCTURNO en la PLAYA


Disfrutamos de un privilegio como ciudad, tener una playa dentro de nuestra urbe. Desde Old School aprovecharemos el buen tiempo, la marea baja y la hermosa playa de las Canteras para realizar un entrenamiento nocturno.


Es por ello que tanto si eres del horario de noche como el de tarde, de Old School Arucas o de Las Palmas, o incluso de otra academia.... invitado quedas al entrenamiento nocturno que vamos a realizar el día....


JUEVES 12 DE AGOSTO A LAS 21:00 en la zona de la playa cercana a BOSMEDIANO (por la CICER).


Llevar bermudas de grappling que no importe que se mojen un poco y toalla para secar el sudor-arena :).


Por tanto ademas la clase de la noche se suspender en favor de esta clase nocturna...


NOS VEMOS EN LA PLAYA!!!!

lunes, 26 de julio de 2010

Martes cerrado por la noche

Comunicamos que mañana (martes), no habra clase a las 21:00

domingo, 18 de julio de 2010

Alfredo en Old School









La semana pasada tuvimos el placer de tener en Old School entrenando al faixa marrón Alfredo Merelo "Fredson o Pewee" de la academía Ases de Valencia, el cual permaneció unos días entre nosotros y también utilizó para prepararse para la 2º Copa Reus.

Nota última hora: Desde el equipo Os le damos las felicitaciones por su 1º puesto en la categoría y 3º en el absoluto de la 2º Copa Reus.


Grappling

Grapplers Quest at UFC Fan Expo 2010
Finals: Absolute Advanced
Jeff Monson vs Joao Assis

sábado, 17 de julio de 2010

camisetas para frikis del Jiu jitsu


Gi-Flex Gi Pantalón de Sprawl




Como siempre buscamos cosas relacionadas con nuestro deporte,he visto como la marca conocida de shorts de mma y grappling Sprawl ha sacado a la venta un pantalón de kimono flexible y diseñado para los luchadores de jiu jitsu,donde garantizan su durabilidad y fortaleza.

http://www.sprawl.tv/Products/Gi-Flex/GiFlex-MMA-Gi-Pants-White-Black;jsessionid=0a0101431f43d6107e5b68df4085a964e71ccd0f2808.e3eTax4KaN0Le34Pa38Ta38Sbhj0

BUCALES A MEDIDA


Se realizan bucales profesionales para luchadores por protésico dental

transparente 60 euros
de color 80 euros

preguntar por Shane al teléfono 637769218

miércoles, 14 de julio de 2010

PROXIMAMENTE

Felicidades Anto




Nunca es tarde si la dicha es buena,amigo gracias por compartir todos estos años no solo de jiu jitsu si no de lo que es mas importante tu amistad.

Felicidades Anto!!!

jueves, 8 de julio de 2010

Técnica

fireman´s carry
bombero

martes, 6 de julio de 2010

Oscar Daniotti en Tahití

Oscar trabajando el crucifijo

Surf y bjj quien puede pedir más

entrenando

parte del equipo

Nos llegan noticias del profesor Oscar Daniotti (faixa preta 2º) el cual que esta desempeñando una gran labor al expandir el jiu jitsu brasileño por Tahití un marco incomparable,nos comenta que la gente esta muy entusiasmada en aprender tanto jiu jitsu como grappling y hay que recordar que es el primer brasileño afincado en dichas tierras impartiendo este Arte Marcial para el deleite de los que aman este deporte.

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