Resultados Europeo 2011

http://www.ibjjf.org/results/2011euro.htm

Aviso a todos los integrantes de Old School

Como ya sabeis, el Lunes 31 ya empezamos en el nuevo gimnasio (Localización http://osjiujitsu.blogspot.com/2011/01/localizacion-de-la-seccion-old-school.html ).

Todos los integrantes de Old School deben enviar un email con sus datos personales a bushidojo@hotmail.com . Es OBLIGATORIO para poder entrenar, así que no tardéis en hacerlo. En el email debéis facilitar NOMBRE/APELLIDOS/TELÉFONO/DIRECCIÓN/DNI Y FECHA DE NACIMIENTO y en el asunto del email DATOS PERSONALES OLD SCHOOL.

Hacedlo lo antes posible Y POR FAVOR enviad el mail con ese asunto.

Rodrigo Cavaca vs Sergio Moraes - Euro 2011

esperando los resultados del Europeo de jiu jitsu brasileño os ponemos esta primicia
Rodrigo Cavaca vs Sergio Moraes - Euro 2011 - Open Class

Localización de la sección Old School

Nos encontramos en el Dojo de Artes Marciales Bushi Dojo

Las Palmas de Gran Canaria

El gimnasio se encuentra en la calle Covadonga nº 93, a 150 metros del CC Las Arenas

Enlace google maps
vista aerea

Ver mapa más grande

Old School ni se crea ni se destruye, solo se transforma!!

Hoy luchamos por ultima vez sobre el tatamy blanco de OLD SCHOOL, antes de mudarnos y dejar la que ha sido nuestra casa durante 2 años... amigos continuan a nuestro lado y servidor orgulloso de ser vuestro maestro y compañero!!

OSS!!

Nutrición

Si os preguntais que podeis comer antes y despues de entrenar, aqui teneis unas recomendaciones totalmente naturales y que a todos gustan.
¿Qué fruta es mejor comer antes y después de entrenar?

Todas las frutas contienen azucares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar en los esfuerzos posteriores.
Pero no todas las frutas tienen el mismo índice glucémico (I.G.), que reperesenta el tiempo que tarda en aparecer en forma de glucosa en la sangre para su metabolización.

Por este criterio, las frutas con bajo IG son las ideales para tomar antes de entrenar y las de elevado IG están más indicadas para después de entrenar, ya que son azucares muy rápidos que favorecen la hidratación y recuperación.

En el cuadro abajo puedes ver qué frutas son las más indicadas para antes o para después de entrenar según su IG .
Sólo están representadas las frutas frescas; a los zumos envasados y almíbares se les añaden azúcares que modifican su IG.

ANTES DE ENTRENAR
Fresas
Manzanas
Cerezas
Pomelo
Uvas
Pera
Ciruela
Moras

DESPUES DE ENTRENAR
Sandia
Melón
Naranja
Platano
Pasas
Mango
Piña
Kiwi

fuente: sportlife.es

video

ABU DHABI WORLD PROFESSIONAL JIU-JITSU 2011 Trial
Rio de Janeiro
Gilbert Burns x Michel Langhi