unos batidos ahora que estamos en verano

Los batidos o licuados son una fuente de vitaminas, minerales y carbohidratos naturales que ayudan a eliminar toxinas y grasas del cuerpo.

Con los batidos junto con una dieta hipocalorica se puede adelgazar desde 3 a 4 kilos por semana.

BATIDOS PARA ADELGAZAR:

PARA UNA PORCION:
Opcion 1:
1 naranja
1/2 pomelo grande
3 fresas o frutillas
1/2 platano o banana.

Licuar los jugos de naranja y pomelo junto con las frutillas y la banana.

Opcion 2:
2 rodajas de piña o anana
1 naranja

Licuar el jugo de naranjas con el anana trozado.

Opcion 3:
1 kiwi
1 naranja
1/2 pomelo

Licuar los jugos de naranjas y pomelo, junto con el kiwi.

Opcion 4:
3 Furtillas o fresas
1/2 yogurt descremado de vainilla o frutilla
1 rodaja de anana o piña
1 naranja (jugo)

NOTA: SI QUIERES LOS LICUADOS O BATIDOS MAS LIQUIDOS PUEDES AGREGARLE AGUA.

fuente: http://www.hagodieta.com

Entrenamiento NOCTURNO en la PLAYA

Disfrutamos de un privilegio como ciudad, tener una playa dentro de nuestra urbe. Desde Old School aprovecharemos el buen tiempo, la marea baja y la hermosa playa de las Canteras para realizar un entrenamiento nocturno.

Es por ello que tanto si eres del horario de noche como el de tarde, de Old School Arucas o de Las Palmas, o incluso de otra academia.... invitado quedas al entrenamiento nocturno que vamos a realizar el día....

JUEVES 12 DE AGOSTO A LAS 21:00 en la zona de la playa cercana a BOSMEDIANO (por la CICER).

Llevar bermudas de grappling que no importe que se mojen un poco y toalla para secar el sudor-arena :).

Por tanto ademas la clase de la noche se suspender en favor de esta clase nocturna...

NOS VEMOS EN LA PLAYA!!!!

Martes cerrado por la noche

Comunicamos que mañana (martes), no habra clase a las 21:00

Alfredo en Old School

La semana pasada tuvimos el placer de tener en Old School entrenando al faixa marrón Alfredo Merelo "Fredson o Pewee" de la academía Ases de Valencia, el cual permaneció unos días entre nosotros y también utilizó para prepararse para la 2º Copa Reus.

Nota última hora: Desde el equipo Os le damos las felicitaciones por su 1º puesto en la categoría y 3º en el absoluto de la 2º Copa Reus.

Grappling

Grapplers Quest at UFC Fan Expo 2010

Finals: Absolute Advanced

Jeff Monson vs Joao Assis

camisetas para frikis del Jiu jitsu

http://www.mmawarehouse.com/RVCA-BJ-Penn-Gi-Tee-p/rvc-1028.htm

http://www.mmawarehouse.com/Mallee-BJJ-Gi-T-Shirt-p/mmw-1012.htm

Gi-Flex Gi Pantalón de Sprawl

Como siempre buscamos cosas relacionadas con nuestro deporte,he visto como la marca conocida de shorts de mma y grappling Sprawl ha sacado a la venta un pantalón de kimono flexible y diseñado para los luchadores de jiu jitsu,donde garantizan su durabilidad y fortaleza.

http://www.sprawl.tv/Products/Gi-Flex/GiFlex-MMA-Gi-Pants-White-Black;jsessionid=0a0101431f43d6107e5b68df4085a964e71ccd0f2808.e3eTax4KaN0Le34Pa38Ta38Sbhj0