en lo referente a cuotas

En muay thai es una cuota fija y en jiu jitsu brasileño el precio varía en función del grado que tengas... explico si eres morado pagaras menos que si eres azul (en jiu jitsu brasileño) es nuestra pequeña aportación al nivel del alumno (no solo no cobramos por cinturones sino que te ahorras un dinerillo por seguir a nuestro lado). Así que si ya has echo jiu jitsu brasileño te ahorraras parte según tu cinturón, y por supuesto tenemos precios especiales para los que quieran practicar ambas artes marciales.

Para cualquier duda mejor pasar por el local a las 16:00,18:00 o 21:00 que os aclararemos todas las dudas ya que cada persona es un caso distinto,habrá algunos que quieran una actividad otros dos otros que querrán entrenar 2 días solo etc estamos abiertos a todas las posibilidades.

fotos del pasado sabado

El pasado sábado nos reunimos como siempre y esta vez enfocamos un poco el entreno para los que van a ir al Europeo de este año.









Fotos: Ricardo Rocha

información

Hoy martes no hay clase por la mañana para no entorpecer a los obreros que estan haciendo el baño.

hay muay thai de 16:00 a 18:00 de Lunes a Viernes

World Trial Belgium 2010

Fecha:	Sábado, 20 de marzo de 2010
Hora:	8:00 - 20:00
Lugar:	Vorselaarsebaan 60, 2200 - Herentals, Bélgium

RULES

The rules will be as same as the FIJJA, there are basically just 3 changes:

1) All the match will be set up as 6 minutes

2) On the division A - Male - Purple, Brown & Black Belts compete together

3) On the division B - Male - open class categories - White and Blue Belts compete together

4) On the Division C - Female - White, Blue, Purple, Brown and Black compete Together

For more information please visit the web page: http://www.acjjb.com/rules.php

Attention:

The competition is opened just for European citizens and Schengen Countries. Competitors must have to present the EU Passport before the first match. The weigh-ins for the contest will be on the date at 8:00 Until 9:30 Am.

Weight will be without Gi

Please, be sure to read and understand the RULES if you are signed in for the competition.



DIVISIONS

Division A: Male

Purple, Brown and Black - Will fighting together

-65kg, -74kg, -83kg, -92kg and +92kg


Division B: Male

White Belt

-63kg, -68kg, -73kg, -78kg, -83kg, -88kg, -93kg, -98kg, and +98kg


Blue Belt

-63kg, -68kg, -73kg, -78kg, -83kg, -88kg, -93kg, -98kg, and +98kg


Open Class

White/Blue Belt - will fighting together

-73kg and +73kg


Division C: Female

Open Class

White, Blue, Purple, Brown and Black Belt - Will Fighting Together



PRIZES
Division A - Male - Purple, Brown & Black Belts (Compete together)

Weigh division: -65Kg, -74Kg, -83Kg, -92Kg and +92Kg

The winner of each division will be granted with Flights + Hotel to compete on the World Professional Jiu-Jitsu Cup.

Division B – Male - Weigh division:

White Belt: -63Kg, -68Kg, -73Kg, -78Kg -83Kg, -88Kg, -93Kg, -98Kg +98Kg

Blue Belt: -63Kg, -68Kg, -73Kg, -78Kg -83Kg, -88Kg, -93Kg, -98Kg +98Kg,

Open Class Division - White/Blue Belts (open class division complete together)

The winner of each Open Class division will be granted with Flights + Hotel to compete on the World Professional Jiu-Jitsu Cup.

Division C - Female - Open Class

Weigh Division - 63kg, +63Kg

The winner of the open class division will be granted with Flights + Hotel to compete on the World Professional Jiu-Jitsu Cup.

The three first places of all divisions will receive a personalized medal according to the achieved position.

MAS INFO http://www.fijja.org/event/world-trial-belgium-2010

Próximo arreglo

Como muchos sabréis la obra pendiente era el baño, pues nos pondremos en ello, ya que como club sin ánimo de lucro estábamos buscando el momento y las opciones más adecuadas.

saludos.

Fechas Open de Euskadi de JIU JITSU Profesional 2010

Ya estan confirmadas las fechas del 2010,para que lo marquemos en el calendario, la misma competición en 3 etapas diferentes y las fechas serán:

6 y 7 de Marzo
3 y 4 de Julio
6 y 7 de Noviembre

La organización seguirá cargo del Profesor Cleyton Bastos y la Asociación Amigos do Brasil a los que se suma el Profesor Davi Cavalcante (Instituto de Artes Marciales - Madrid) aportando su gran experiencia como competidor de alto nivel.

cleytonbastosjjteam@hotmail.com
davicavalcantejj@yahoo.es


fuente: http://jiujitsubilbao.blogspot.com/

Batidos de proteínas caseros

Una de las principales preocupaciones de las personas que asistimos al gimnasio a conseguir un desarrollo muscular elevado. Por este motivo es importante que destaquemos la alimentación, ya que es una de las principales formas, junto al ejercicio y el descanso, de conseguir ganar músculo. A pesar de todo, muchas veces no podemos dotar al organismo de todos los nutrientes que necesita por falta de tiempo o de ganas, por ello la ingesta de batidos caseros puede ser una buena forma de conseguirlo.

Desde Vitónica vamos a ofrecer diferentes opciones para que nosotros mismos nos preparemos el batido adecuado a nuestros gustos y objetivos, ya que un alimento líquido siempre será más rápido y efectivo para ingerir después de entrenar y dotar a los músculos del alimento inmediato que necesitan.

A la hora de preparar un batido lo que buscamos es conseguir un alto aporte de proteínas, pues es el principal alimento que nuestros músculos van a necesitar para crecer, pero no debemos olvidar que después de entrenar es necesario que dotemos al organismo de hidratos de carbono para reponer las energías perdidas y así evitar la fatiga muscular que va en contra del perfecto desarrollo de las fibras. Los batidos es una de las formas más rápidas de conseguirlo y así reponernos cuanto antes.

La base de todos ellos será la leche o el yogurt, una importante fuente de proteínas o bien de origen animal si utilizamos leche de vaca o bien de origen vegetal si por el contrario tomamos leche de soja. Pero a esta base se le pueden añadir otra serie de ingredientes. En primer lugar podemos realizar un batido a base de leche desnatada y clara de huevo cocida. Lo mezclaremos todo hasta conseguir una masa líquida que nos tomaremos después de entrenar y nos aportará altas dosis de vitaminas.

Otra opción es fabricar un batido a base de leche desnatada a la que se le añade gelatina de fresas y fresas naturales. Lo mismo se puede hacer con cualquier tipo de gelatina y frutas, ya que la leche nos aportará proteínas, al igual que la gelatina, que además nos brindará altas dosis de hidratos de carbono. Mezclar la leche con cereales o frutos secos es una buena alternativa. Un ejemplo es mezclar leche desnatada con frutos secos naturales que batiremos hasta conseguir un batido. Lo mismo haremos con leche de soja y copos de avena o levadura de cerveza. Este tipo de batidos nos aportará altas dosis de proteínas e hidratos de carbono.

Un batido atípico donde los haya es el de atún que lo podemos realizar hirviendo una lata de atún al natural mezclándolo con dos vasos de agua. Lo batiremos y lo tomaremos frío. Esto es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el organismo. Junto a este batido podemos echar mano de algo más sencillo y recurrido como los batidos de leche desnatada con fruta natural y frutos secos como anacardos o nueces naturales. Son una de las mejores fuentes de energía y proteínas.

fuente: http://www.vitonica.com/musculacion/batidos-de-proteinas-caseros